Η Ελληνική Κοινότητα Βερολίνου σας προσκαλεί σε δύο νέες ομάδες χωρίς κόστος συμμετοχής:
– Ομάδα Αυτοβοήθειας και Ενδυνάμωσης Γυναικών
– Ομάδα Αυτοβοήθειας/ Αλληλοβοήθειας Μεταναστών.
Ο χαρακτήρας των ομάδων θα είναι αφενός ψυχο- εκπαιδευτικός και βιωματικός και αφετέρου θα στοχεύει στην αυτόνομη λειτουργία και συνέχιση των ομάδων από τα ίδια τα μέλη.
Όσον αφορά τις συναντήσεις:
– θα διεξάγονται κάθε Τρίτη απόγευμα
– η πρώτη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 01/10/2024 στους χώρους της Ελληνικής Κοινότητας Βερολίνου (Mittelstr. 33, Steglitz)
– η διάρκεια συνεδρίας της κάθε ομάδας θα είναι περίπου δύο ώρες
– Θα γίνουν συνολικά δέκα συναντήσεις για κάθε ομάδα
– στην ελληνική γλώσσα
Εντός των ομάδων τα μέλη θα αναλαμβάνουν κυκλικά αρμοδιότητες και θα έχουν την δυνατότητα να εισάγουν θεματικές ανάλογες των ενδιαφερόντων τους.
Ανάμεσα στις θεματικές της ομάδας Αυτό-βοήθειας και Ενδυνάμωσης Γυναικών θα περιλαμβάνονται:
•Διαχείριση πολλαπλών ατομικών & κοινωνικών ρόλων και στρες
•Έμφυλα στερεότυπα και αποδόμηση των προκαταλήψεων
•Βία κατά των γυναικών και τρόποι αντιμετώπισης
•Αυτο-φροντίδα και αυτο-συμπόνια
•Αυτο-εκτίμηση και αυτο-αυτοπεποίθηση
•Αντιμετώπιση των πιέσεων της καθημερινότητας και διαχείριση κρίσεων πανικού
•Καταπολέμηση της κατάθλιψης των καταθλιπτικών επεισοδίων
•Έκφραση και αποδοχή συναισθημάτων
•Το ταξίδι της ζωής μέσω αφηγηματικών δραστηριοτήτων
Όσον αφορά την ομάδα Μεταναστών οι θεματικοί άξονες στους οποίους θα κινηθούμε περιλαμβάνουν:
•Νοσταλγία και αίσθημα «ριζώματος»
•Ατομική & κοινωνική ενσωμάτωση και τρόποι προσαρμογής
•Διαπολιτισμική επαφή και εμπλουτισμός κουλτούρας
•Αποχωρισμοί, απώλειες και ψυχικό πένθος
•Επαναπροσδιορισμός και επανακατασκευή ταυτότητας
•Η δυναμική και το εύρος των συναισθημάτων
•Διαχείριση στερεοτύπων και αντιμετώπιση φαινομένων ρατσισμού
Συντονίστριες των ομάδων θα είναι η Άννα Κουρούκουνη, ψυχολόγος, απόφοιτη του Παντείου Πανεπιστημίου Αθηνών και εκπαιδευόμενη στη «Συστημική Ψυχοθεραπεία» και Μαρία Ματσαρόκου, ψυχολόγος, απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και τελειόφοιτη Μεταπτυχιακού «Συμβουλευτικής» του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Selbsthilfe-Gruppe
Die Hellenische Gemeinde zu Berlin lädt Sie ein, an zwei neuen Gruppen ohne Teilnahmegebühr teilzunehmen:
– Selbsthilfe- und Empowerment-Gruppe für Frauen
– Selbsthilfe-/ gegenseitige Unterstützungsgruppe für Migranten.
Der Charakter der Gruppen wird sowohl psycho-pädagogisch und erfahrungsorientiert sein als auch darauf abzielen, die eigenständige Funktionsweise und Fortsetzung der Gruppen durch die Mitglieder selbst zu fördern.
Hinsichtlich der Treffen:
– Sie werden jeden Dienstagabend stattfinden.
– Das erste Treffen wird am Dienstag, den 01.10.2024, in den Räumen der Hellenischen Gemeinde zu Berlin (Mittelstr. 33, Steglitz) stattfinden.
– Die Sitzungsdauer Jeder Gruppe beträgt etwa zwei stunden.
– Insgesamt wird es 10 Treffen für jede Gruppe geben.
– In griechischer Sprache.
Innerhalb der Gruppen werden die Mitglieder zyklisch Aufgaben übernehmen und die Möglichkeit haben, Themen entsprechend ihren Interessen einzubringen.
Zu den Themen der Selbsthilfe- und Empowerment-Gruppe für Frauen gehören:
• Umgang mit multiplen individuellen und sozialen Rollen und Stress
• Geschlechterstereotypen und Abbau von Vorurteilen
• Gewalt gegen Frauen und Bewältigungsstrategien
• Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
• Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein
• Bewältigung des Alltagsdrucks und Umgang mit Panikattacken
• Bekämpfung von Depression und depressiven Episoden
• Ausdruck und Akzeptanz von Gefühlen
• Die Lebensreise durch narrative Aktivitäten
Hinsichtlich der Migrantengruppe umfassen die thematischen Schwerpunkte:
• Heimweh und Gefühl des „Verwurzelns“
• Individuelle und soziale Integration und Anpassungsstrategien
• Interkultureller Kontakt und kulturelle Bereicherung
• Trennungen, Verluste und psychische Trauer
• Neudefinition und Rekonstruktion der Identität
• Die Dynamik und Bandbreite der Gefühle
• Umgang mit Stereotypen und Bekämpfung von Rassismusphänomenen
Die Gruppenleiterinnen sind Anna Kouroukoune, Psychologin, Absolventin der Panteion-Universität Athen und in Ausbildung zur „Systemischen Psychotherapie“, und Maria Matsarokou, Psychologin, Absolventin der Aristoteles-Universität Thessaloniki und in Abschluss des Masterstudiums „Beratung“ an der Nationalen und Kapodistrias-Universität Athen.
